Yup, I am giving away the e-book for free. I am just happy to help people quit. You can download below. No catch. you don’t have to sign up. Just follow the links to the google drive where you can download. You can follow me on Instagram and share if you like. Thai / English available.
Thai version
สวัสดีประเทศไทย! 🇹🇭
ผมฝันมานานมากว่าจะกลับมาที่นี่… ใช้เวลาไป 10 ปีเต็ม! (รอจนพาสปอร์ตแทบจะหมดอายุ 😅) หนังสือเล่มนี้ผมคิดขึ้นที่เมืองไทยตอนนั้น แล้วตอนนี้แปลเป็นภาษาไทยด้วย AI สุดเจ๋ง (หรือจะเรียกว่าปวดหัวดีนะ 🤖) ก็เลยอยากแจกฟรีให้คนที่สนใจอ่าน!
บอกไว้ก่อนนะครับ อาจจะมีผิดบ้างนิดหน่อย (หรือเยอะหน่อย… ใครจะไปรู้ 🤷♂️) ถ้าคุณอ่านแล้วหัวเราะหรือร้องไห้ ก็ส่งฟีดแบคมาได้เลย ผมยินดีรับทุกอย่าง—แต่ถ้าโยนทุเรียนใส่ขอแบบปอกเปลือกแล้วนะครับ 😂
ขอบคุณที่ช่วยทำให้ความฝันนี้เป็นจริง! หวังว่าคุณจะสนุกกับมันครับ! 🙏
Love,
คนที่รักเมืองไทยแต่พูดไทยไม่เก่ง… ยัง! 😄
Welcome, tired traveller on the path to quitting smoking! You’ve arrived at the Pal Method website, a place of hope and support for those looking to quit smoking with this creative and new approach.
Patrick’s journey and his development of the “Palingenesis” method is a compelling example of how personal challenges can lead to innovative approaches to overcoming addiction. Patrick, grappling with ADHD and dyslexia, tailored a cessation method that not only catered to his own cognitive patterns but also is applicable to a significant portion of other smokers.
The core of the Palingenesis method is a holistic transformation, resembling the mythical rebirth of a phoenix. It is more than just quitting smoking or any specific habit; it’s about a comprehensive overhaul of one’s lifestyle. This approach advocates for the adoption of new artistic hobbies to divert attention away from old, harmful triggers. The method also involves replacing negative influences with positive ones, reinforcing the concept that surrounding oneself with positivity can lead to better outcomes.
Patrick emphasizes the importance of a retreat phase— a dedicated time to isolate oneself from temptations, akin to weathering a storm. This period is crucial for recalibrating one’s environment and routines. Integral to this method is the improvement of one’s health through better diet and regular exercise, which are fundamental for both physical and mental well-being.
The success of the Palingenesis method demonstrates that recovery from addiction can be a process of total self-renewal. It’s not merely about cessation but embracing a new chapter of life free from the chains of substance dependance. This transformative journey allows individuals to experience a true renaissance of the self, rediscovering and redefining their lives in healthier, more fulfilling ways.”
.